ويتامين مقاوم سازي و محافظت کننده ويتامين الشمسD3 نقش ويتامين د در سلامت انسان ويتامين د در سراسر عمر انسان براش ضروريه . چرا ضروري چون اگه از خارج بدن بهش نرسه کمبودش حتما ايجاد ميشه . اگه اقليم اتون ابرناک و کم نوره و خورشيد کمي داريد يا اهل کز کردن تو خونه و کار تو محيط سربسته اتاق هستيد حتما از ويتاميني که خورشيد تو پوست شما ميسازه محروميد و بدونيد کمبود ويتامين د موجب : افسردگي , پوکي استخوان ,استعداد به بيماريهاي عصبي منجمله تشنج, بيماري ام اس, بروز سکته هاي مغزي قلبي و سرطانهاي مختلف در بدن انسان مي شه. ويتامين د تو غذاها خيلي اندک و کمبودش شايعه. . با توجه به اينکه در مشاهدات باليني متعدد و مجرب کمبود آن بطور شايع در ايرانيان علي الخصوص زنان ايراني به وفور مشاهده ميشه و ضمنا منابع ويتامين د موجود در مواد غذايي دانشجويي ممکن است کفاف جبران آن را نکنه . تزريق آمپول ويتامين د بعد از آزمايش خون و تست کمتر از 30 يه رويکرد تشخيصي درماني خوبه اما از سويي مصرف يک نوبت کپسول 50000 واحدي ويتامين د عوارض نداشته و در عوض فرد را براي حداقل 15 روز(نياز روزانه آن 400 تا 1000 واحد معادل 1ميکروگرم است) بي نياز از اين نوع ويتامين مي کنه . با توجه به ارزان بودن و وفور کپسولهاي ويتامين د ونياز کم (هر دو هفته يک کپسول ) توصيه ما تهيه و مصرف ويتامين د است. اما اگه راه بهتر ميخاين بهتره روز درميان نيم ساعت از اتاق و يا خونه دربياين و در محيط باز با پوشش کم به پوست اتون اجازه بدين تابش نور خورشيد رو احساس کنه . سالم باشيد ..
